Так что же для похудения необходимо? Может быть нужно часами пропадать в кардиозоне? Перестать есть всё мучное и сладкое? Считать калории? Купить чудо продукты и чудо лекарства сжигающие жир?
Через 3 месяца после начала тренировок в спортивном зале, т.е. после частичного восстановления физической формы я решил целенаправленно заняться снижением веса.
Снижение веса полезно по многим причинам:
- Снижение нагрузок на суставы
- Улучшение гормонального фона
- Красоты тела
Ранее я пробовал разные подходы: давным давно я ежедневно крутил педали велотренажера, когда-то я исключал из своего питания всё мучное и ограничивал себя в сладком. В последнее время я периодически контролировал количество ккал употребляемых мной в течении дня. Всё это приносило результат, но не так быстро и не так стабильно как хотелось. Оставалось ощущение неполноценности указанных подходов.
Теперь же посещение тренажерного зала, использование современных приложений для смартфона и не большого колличества теории превратились в полноценную систему не только похудения но и оздоровления. Почему работали и не работали предыдущие подходы теперь стало абсолютно ясно.
В процессе похудения практически не осталось загадок.
Никаких секретов — используемый мною подход — контроль КБЖУ и адаптация под это тренировок (как силовых так и аэробных).
Подробно о том как я использую эти принципы и какие инструменты мне пригодились я расскажу далее…