«Книг о том, как стать счастливым, написано до неприличия много. Но многих ли они «осчастливили»? …я внял, наконец, просьбам моих пациентов изложить часть своей системы в письменной форме, чтобы эта книга могла стать для них своеобразным «карманным» психотерапевтом.» — из предисловия к книге.

Обзор книги Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью

Изображение с сайта Литрес (litres.ru)

Начну свой отзыв к книге Курпатова А. В. — Книга: «Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью» с того что считаю данную книгу одной из лучших работ данного автора и вообще из тех что мной прочитаны на всё время. Я не стану делать полный обзор данной книги, поскольку в рамках основной темы данного сайта (лечение боли в пояснице) нам будет интересна только одна глава. С другой стороны рекомендую Вам прочитать её полностью – это обеспечит комплексный подход к совершенствованию Вашего эмоционального состояния.
Обращаю Ваше внимание на первый шаг предлагаемый автором: «Расслабьтесь и получите максимум удовольствия» (или секрет физического напряжения). Автор обращает наше внимание, что часто мышечное напряжение, вызванное естественным образом в стрессовой ситуации не проходит долгое время. Рефлекс, запушенный стрессом побуждает реакцию организма, а нереализованное мышечное напряжение остается запертым в нашем теле.

В результате бесконечного подавления наших эмоциональных реакций мышцы поневоле оказываются отстойником этих не реализовавшихся напряжений. Таким образом, в мышцах скапливается огромное множество напряжений, и они точат нас изнутри – капля за каплей.

Андрей Владимирович описывая всё тело, начиная с лица и плеч заканчивая ногами, обращает наше внимание на имеющиеся мышечные зажимы, которых мы просто не замечаем в повседневной жизни. Для меня в свое время это было открытием.
Хроническое мышечное напряжение – это наши подавленные эмоциональные реакции. Поскольку взаимосвязь нашего тела и состояния души функционирует в обоих направлениях мышечное напряжение не позволяет нам добиться психологического благополучия.

Закованные в броню своих мышц, мы с нескрываемым мужеством носим в себе свои страхи, тревоги и боль, от чего невротизируемся, невротизируемся и ещё раз невротизируемся.

В рамках основной темы сайта, я обращаю Ваше внимание на методику которую предлагает автор для снятия мышечных зажимов, которые имея хронический характер, способствуют развитию спазмов и обострению боли в спине.
Предложенный в книге способ расслабления весьма показателен и позволяет обывателю, не практикующему ранее аутотренинга или йоги почувствовать свои зажимы. Всё гениальное просто! Проходя несколько раз по всему телу циклом сознательного максимального напряжения и последующего расслабления мы добиваемся необходимого результата. Со временем добиваясь полноценного расслабления быстрее и вообще без необходимости предварительно напрягаться.

Нам необходимо достичь полноценного, естественного и полного расслабления. Казалось бы, чего проще? Лягте на диван и расслабьтесь… Вы думаете, вы расслабились? Как бы не так!

Приводимые в тексте главы примеры из практики автора лаконично вписываются в повествование и позволяют читателю «примерить ситуации на себя».
Резюмируя скажу, что главным результатом практики подхода предложенного Курпатовым А.В. станет осознание наличия мышечных зажимов. А осознание проблемы – первый шаг к её решению.

Ознакомиться с данной книгой можно здесь. Законно приобрести за минимальную стоимость на сайте Литрес.

Рецензия на книгу Курпатова А. В. «Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью» обновлено: Октябрь 30, 2015 автором: admin