Изучая различные системы ЛФК для себя я отбирал понравившиеся упражнения дополняя свой комплекс упражнений и делая его более разнообразным. В настоящее время у меня есть понимание основных (базовых) упражнений которые я выполняю каждый день и упражнений выполняемых переодически для проработки тех или иных мышечных групп.

  1. 7 лучших упражнений для спины в домашних условиях
  2. Планка
  3. Калланетика
Упражнения обновлено: Ноябрь 23, 2015 автором: admin