История создания гимнастики калланетика с самого начала вселяет надежду что это то самое что нужно для больной спины, ведь Кэллан Пинкни вернувшись из путешествий по миру искала упражнения именно для больных коленей и спины. При этом она ставила задачу не навредить своему телу.

220px-Callan_PinckneyКалланетика — гимнастика названная в честь автора (Каллан Пинкни), в основе статические упражнения направленные на растяжение и сокращение мышц. Включает упражнения для мышц всего тела: ног, ягодиц, брюшного пресса, спины, рук, плеч. Движения и дыхательные  принципы позаимствованы из восточных гимнастик.

Заявленные преимущества калланетики:

  1. Высокие энергозатраты. Во много раз эффективнее чем аэробика и шейпинг. А значит возможность похудеть.
  2. Нормализация обмена веществ.
  3. Улучшение осанки.
  4. Укрепление мышц.

Уже после этого перечисления возникает ощущение что основное предназначение этой гимнастики — поддержание формы у здоровых людей. Окунувшись в историю жизни автора я нахожу только лишь подтверждения этому.

Каллан Пинкни имея бунтарский характер в 22 года собирает чемодан и подается в путешествие. До своего возвращения в Америку она путешествовала 11 лет. Побывала во многих странах Европы, в Южной  и центральной Африке, Японии и Индии. Путешествуя, чаще всего зарабатывала низкоквалифицированным трудом, тем не менее еще и работала в рекламном агентстве. Ограничения вызванные образом жизни оказали неблагорворное влияние на здоровье Каллан, ко всему прочему она переболела дизентерией.

Вернувшись домой автор калланетики пытается найти решение возникших проблем со здоровьем. Но находит и источник средств для существования — преподавание своей методики. По одной из легенд озарение о методике исцеления пришло ей во сне, который напомнил ей детские занятия балетом. Про балетную практику Каллан Пинкни упоминания встречаются часто. Где то её даже называют балериной, а ведь балетом она занималась в детстве.

Еще одним из интересных фактов о творческой натуре Каллан Пинкни, является история изменения её имени на основе расчетов нумерологии. Так что название методики не заслуга имени данного автору родителями.

Со временем популярность гимнастики растет и к автору приходит известность, толчком к чему становятся вышедшие в свет книги. И вот о ней уже пишут глянцевые журналы, её обсуждают медики, диетологи и фитнес тренеры. Выходят видеокассеты с записями её тренировок.

Каланетика покоряет мир за счет эффекта снижения веса, подтяжки мышц и уменьшения объема в проблемных зонах. Кроме того считается что она благотворно влияет на обменные процессы и иммунитет. Действительно у этой гимнастики есть всё для того чтобы стать популярной, в обществе страдающем от гиподинамии и избыточного веса.

Но вот беда, ориентируясь на популярность в широких слоях населения данная гимнастика не является предпочтительной для лиц столкнувшихся с серьезными проблемами в спине, тем более страдающих от грыжи в поясничном отделе позвоночника. Не смотря на то что гимнастика медленная и спокойная, в ней присутствует большое количество наклонов. А наклоны, по моему убеждению, являются крайне вредными для людей с грыжей в пояснице.

Таким образом я не рекомендую Вам практиковать данную гимнастику в случае если вы имеете грыжу межпозвоночного диска в поясничном отделе позвоночника. Если же боли в спине вызваны исключительно спазмом мышц и Ваши цели совпадают с заявленными результатами от практики каланетики — можете попробовать.

Калланетика обновлено: Ноябрь 18, 2015 автором: admin