11.12.2015 — Восьмая тренировка

Почти полное повторение седьмой тренировки. Вдохновленный успехами прошу увеличить вес в упражнении «пуловер» до 40 кг. А в жиме лежа наоборот уменьшаю рабочий вес до 50 кг., зато выполняю в подходе 16 повторений. Но обращаю Ваше внимание что жим лежа выполняется в конце, когда мышцы груди изрядно утомлены другими упражнениями. Разгибания ног в тренажере привели к боли в колене – сообщу об этом врачу при очередном осмотре.

11.12.2015 — Восьмая тренировка обновлено: Февраль 5, 2016 автором: admin