19.11.2015 — день отдыха

День отдыха после третьего занятия. Встал с постели с легкой скованностью в пояснице, боль слабая не резкая. Проснулся и разгорелся выполнив 7 лучших упражнений для спины — стало легче. В мышцах верха спины, грудных мышцах и мышцах ног приятная боль, как бывает после обычных тренировок.