Автор книги обещает рассказать о новейших данных о механизме выдавливания межпозвоночого диска, поведать читателю о защитном двигательном стереотипе позволяющим оставаться здоровым и активным.
Изучая все существующие мнения я решил приобрести эту книгу, в том числе и потому что хотел узнать мнение опытного невролога на тему «правильных» и «неправильных» движений.
Книга начинается с экскурса в анатомию позвоночника с цветными иллюстрациями — кратко и не нудно. В конце первой главы автор указывает на главную ошибку традиционной медицины — связывать выдавливание диска с осевой нагрузкой возникающей в вертикальном положении человеческого тела.
Во второй главе Андрей Дмитриевич разоблачает данную ошибку традиционного взгляда на осевую нагрузку:
Любой человек, разгибаясь из согнутого положения, добавляет к осевой боковую нагрузку и при многократных повторениях постепенно выдавливает диск в позвоночный канал. — А. Д. Некрасов
В третей главе развивая идеи защитного двигательного стереотипа автор сообщает нам о втором вредном движении — скручивании.
Но я обращу Ваше внимание на другую мысль автора: к 16-18 годам у любого человека прекращается питание межпозвоночных дисков через тело позвонков, так же прекращается удаление отходов жизнедеятельности. Диски естественным образом обезвоживаются — пульпозные ядра теряют упругость и вместе с фиброзными кольцами превращаются в рыхлую массу. Мышцам же автор отводит роль спасателей фиксирующих позвонки, тормозящих выдавливание диска от неправильных движений.
Запомним: в возникновении грыжи диска и дискогенной боли в спине виноваты не … тяжелый труд и не малоподвижный образ жизни. Не слабый мышечный корсет и не перекаченные мышцы. Не чрезмерный или недостаточный вес тела… Всё проще. ВИНОЙ ВСЕМУ — РАЗГИБАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА ИЗ СОГНУТОГО ВПЕРЕД И В СТОРОНЫ ПОЛОЖЕНИЯ, ОСОБЕННО В СОЧЕТАНИИ С ЕГО ОСЕВЫМ СКРУЧИВАНИЕМ. — А. Д. Некрасов «Радикулиту — нет» 2012г.
Сенсационное заявление после которого не так крупно написано что после возникновения грыжи межпозвоночного диска все перечисленные «не правильные» причины проблем в поясничном отделе позвоночника так же становятся важны.
Предложенная А. Д. Некрасовым теория не дает ответов на следующие вопросы:
- Каким образом протекает естественный лизис грыжи? Свидетелем существования такого процесса я стал на личном опыте. Осмелюсь предположить что единственным вариантом в рамках предложенной теории станет форсированная деградация межпозвоночного диска в течении 1-2 лет.
- Как объяснить явление описанное Жолондз М.Я. в своей книге? Я имею ввиду увеличении межпозвоночного расстояния после снятия спазма мышц.
- Так ли беззащитен диск?
- Какова роль спазма мышц?
В последующих главах автор детально описывает принципы предлагаемого им двигательного стереотипа и систему его тренировки. Особенно ценна рекомендация — довести правильные движения до автоматизма, превратить в привычку. Часто пациенты возвращаются в больницу именно забыв что надо себя поберечь сразу как только боли в области поясницы не надолго оставили их.
К сожалению автор слишком сконцентрировавшись на одном аспекте, считая его панацеей и ошибочно противопоставляя его всему что предлагают другие авторы.
Я ни в коем случае не считаю книгу бесполезной, по моему мнению автор сделал «большое дело» превратив обычно скучные и краткие рекомендации по «правильным» или «не правильным» движениям в полноценную систему с программой тренировок. В этом он преуспел больше чем другие авторы. Многие рекомендация я взял себе на «вооружение», считая что особенно в острый период и в период выздоровления стоит себя значительно ограничить в движениях. А правильный подъем из наклона я довел до автоматизма и сделал привычкой на оставшуюся жизнь.
Не рекомендую Вам покупать эту книгу, ведь по-настоящему интересной является лишь четвертая глава, которая не может стоить тех денег что Вам придется за неё заплатить в магазине. Советы по образу жизни вы сможете найти во многих книгах посвященных проблемам в поясничном отделе позвоночника.
Поделиться "Рецензия на книгу А.Д. Некрасова «Радикулиту — нет»"